جسمانی وزن میں کمی لانا کوئی آسان کام نہیں، مگر بیشتر افراد اس بات سے واقف نہیں چند غذائیں اس مقصد کے حصول میں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔

اور یہ سب چیزیں آپ کے کچن میں موجود ہوتی ہیں بس انہیں استعمال کرنے کا طریقہ اپنانے کی ضرورت ہوتی ہے۔

مزید پڑھیں : اس مصالحے کا ایک چمچ روزانہ توند سے نجات دلائے

ان چیزوں کو رات کو سونے سے پہلے مشروب کی شکل میں پینا فائدہ مند ثابت ہوتا ہے، جبکہ جسمانی توانائی بھی بڑھتی ہے، جس کا طریقہ درج ذیل ہے۔

دارچینی کی چائے

اجزا

دارچینی کا ایک ٹکڑا (3 انچ کا)

ڈیڑھ کپ پانی

طریقہ کار

ڈیڑھ کپ پانی کو برتن میں ڈالیں اور پھر اس میں دارچینی کا اضافہ کرکے برتن ڈھکن سے ڈھک دیں۔ درمیانی آنچ میں پانی کو 15 سے 25 منٹ تک ابالیں اور پھر 15 منٹ تک ٹھنڈا ہونے دیں اور پھر پی لیں۔

یہ بھی پڑھیں : آخر مردوں کی توند کیوں نکلتی ہے؟

میتھی دانے کا پانی

اجزاء

میتھی دانے کی کچھ مقدار

ڈیڑھ کپ پانی

طریقہ کار

پانی کو برتن میں ابالیں اور پھر اس میں ہاون دستے سے پسے ہوئے میتھی دانے کو ڈال دیں، برتن کو ڈھانپ دیں اور 3 سے 5 منٹ تک بیج پانی کی گہرائی میں جانے کا انتظار کریں۔ اس کے بعد چھلنی کے ذریعے چھان کر کپ میں ڈالیں اور پی لیں۔

کھیرے اور لیموں کا جوس

اجزاء

ایک کھیرا

تھوڑا سا دھنیا

ایک لیموں

ایک کھانے کا چمچ کدو کش کی ہوئی ادرک

ایک کھانے کا چمچ ایلو ویرا جوس

آدھا گلاس پانی

طریقہ کار

تمام اجزاءکا جوس نکالیں اور سونے سے قبل پی لیں۔ ایک ماہ تک یہ معمول برقرار رکھیں اور پھر ایک ہفتے کا وقفہ لیں، اس کے بعد اگر ضرورت ہو تو اس عمل کو پھر دہرائیں۔

اجزاء

ایک لیموں

دو کھیرے

ایک مالٹا

حسب ذائقہ شہد

پودینہ حسب ذائقہ

ایک لیٹر پانی

طریقہ کار

ایک کھیرے کو بلینڈر میں ڈال کر جوس بنالیں جبکہ دوسرے کے ٹکڑے کرلیں، اب مالٹے اور لیموں کا عرق نکال لیں، اب جوس، کھیرے کے ٹکڑوں اور شہد کو کسی جگ میں ڈال کر مکس کرلیں۔ اسے مشروب کو پودینے کے پتوں سے سجالیں۔