☰
وہ وٹامن جس کی کمی آپ کو لاتعداد امراض کا شکار بناسکتی ہے
وہ وٹامن جس کی کمی آپ کو لاتعداد امراض کا شکار بناسکتی ہے
وٹامن ڈی واحد وٹامن ہے و انسان بغیر غذا کے بھی حاصل کرسکتے ہیں، یعنی کچھ چاردیواری سے باہر سورج کی روشنی میں گزار کر۔
سورج کی روشنی سے وٹامن ڈی جسم کو مل سکتا ہے جبکہ مختلف غذاﺅں اور سپلیمنٹس سے بھی اس کا حصول ممکن ہے۔