☰
کیا نیند نہ آنے سے پریشان رہتے ہیں؟
کیا رات کو اکثر نیند آنکھوں سے روٹھ جاتی ہے؟ اگر ہاں تو اس کا علاج ہوسکتا ہے کہ آپ کے کچن میں ہی چھپا ہو۔
ویسے تو غذائی فائبر کو نظام ہاضمہ کے لیے مفید سمجھا جاتا ہے مگر کچھ مخصوص فائبر جیسے پری بائیوٹیکس نیند کو بہتر کرنے کے ساتھ تناﺅ کے خلاف مزاحمت کرنے والے بیکٹریا کی تعداد معدے میں بڑھا سکتے ہیں۔