☰
بچوں کی نیند کا روٹین بہتر بنانے کے 5 کارآمد طریقے
بچوں کو بروقت سونے کے لیے کہنا بھی ایک ایسا کام ہے جو کہنے میں تو آسان لگتا ہے مگر درحقیقت بہت مشکل ہے۔
حال ہی میں ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ سونے سے قبل سوشل میڈیا کے بڑھتے ہوئے استعمال کی وجہ سے نوجوانوں میں نیند کے مسائل پیدا ہوجاتے ہیں۔
ڈیجیٹل آلات کے استعمال پر پابندی لگانا تو مشکل ہوگا مگر ذیل میں کچھ اہم طریقے دیے جا رہے ہیں جنہیں استعمال کرکے آپ اپنے بچوں کو وقت پر سونے کے لیے بھیج سکتے ہیں۔ تو یہ رہیں آپ کے لیے 5 ٹپس: